Pregunta en
Musculación
Masa muscular
Hola buenas mira teni una duda yo mido 185 me gustaría ganar masa muscular pero tengo un poco de grasa ¿Qué ago adelgazo primero y luego gano masa o gano masa y después definir?
Pregunta en
Musculación
Como ganar masa muscular
Hola mira tengo 17 años mido 1.85 y peso unos 85 kilos podrías decirme alguna dieta para poder ganar masa muscular en un año más o menos