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Las dietas para perder peso rápido, así como los periodos de ayuno consiguen una pérdida de peso rápida porque el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita y pierde masa muscular. Esto no sólo es peligroso para tu salud, sino que es un paso atrás...

En nuestra Web (www.tudietistaenmadrid.es) puedes hacer tu estudio nutricional gratis, el cual te mostrará entre otros datos, la ingesta caloríca recomendada para ti. Si tienes cualquier cuestión, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

No se en que te basas para llegar a los cálculos que me indicas, aunque observo que a lo largo del día, ingieres casi la misma cantidad de hidratos que de proteínas. Recuerda que para llevar una dieta equilibrada el 50-55% de las calorías de dicha...

Tendrás que combinar los ejercicios de abdominales con algo de ejercicio cardiovascular para quemar la grasa que tienes acumulada. - Desayuno muy completo (lácteo entero o semidesnatado + fruta + cereales o tostadas con fiambre magro) - Entre horas...

Como bien dices, si bebes los fines de semana estarás tirando por la borda todo el esfuerzo de la semana, pues el alcohol tiene más calorías incluso que los azúcares simples y se acumula en forma de grasa. Por ello, te estará resultando más difícil...

Por supuesto que el té está afectado negativamente a la inflamación de tu estómago, pues irrita la mucosa gástrica. No debes tomar más de 2 litros de agua por día, si te obsesionas y tomas demasiado correrás riesgo de hiponatremia (bajada de sodio en...

En general tienes los conceptos claros aunque no deberías excluir por ejemplo, los lácteos en su totalidad ni tampoco restringir demasiado las grasas saludables, pues la falta de vitaminas liposolubles y de ácidos grasos esenciales pueden pasarte...

Te propongo algunos cambios en la dieta: - Desayuno: Evita la leche de soja, aunque vayan enriquecidas en calcio éste no se asimila igual que el de la leche de vaca. Ten en cuenta que la la soja es una semilla oleaginosa (grasa) y que algunos...

No puedo elaborate una dieta por respeto a mis pacientes que están pagando el tratamiento, no obstante intentaré aconsejarte para que puedes encontrar un dieta que se adapte a ti. Por lo que me comentas me preocupa más tu salud que los kilos de...

Si vas a asimilar las proteínas del merengue, dichas proteínas se desnaturalizan por batido y por altas temperaturas y de esta forma, por lo que lo vas a asimilar sin problema. Las proteínas de las legumbres (como las lentejas) no son de gran valor...