dietista

A tu edad es muy difícil influir sobre tu creimiento a través de la dieta. Lo más sensato es que te preocupes por conseguir un estado óptimo de nutrición. Si consigues llevar una dieta sana, equilibrada y suficiente tu cuerpo estará recibiendo los...

Para ganar masa muscular no es necesario tomar tantísimas proteínas. Por lo que me cuentas las proteínas de tu dieta están disparadas! Si tomas un gran exceso tus riñones se verán sometidos a un sobreesfuerzo que acabará pasándote factura. Si...

No es recomendable tomar garcinia en periodo de embarazo o lactancia, por lo que si no estás usando método anticonceptivo alguno debes suspender el tratamiento. Si estás siguiendo una dieta para adelgazar no es necesario que lo tomes. La garcinia te...

Para adelgazar es mejor restringir un poquito los hidratos de carbono tales como arroz, pan, pasta o patata, y completar el porcentaje de hidratos a través de la fruta y la verdura. Así que si te sientan mal, no pasa nada por limitarlos un poquito....

Deberías sacar un ratito para hacer algo de deporte y comenzar una alimentación sana y ligera. En nuestra Web (www.tudietistaenmadrid.es) podrás ver de forma gratuita las recetas que vamos incluyendo en las dietas de nuestros pacientes, son platos...

Antes de darte una respuesta me gustaría que me comentases un poquito que opciones sueles elegir para comer en el restaurante.

Primeramente deberías cudir a tu médico para descartar posibles patologías. Para reducir el colesterol debes tomar lácteos desnatados, carnes magras, no más de 2 o 3 huevos por semana, mucho pescado y gran cantidad de frutas y verduras. Usa aceite de...

Por la noche debes evitar los hidratos de carbono como arroces o pastas, pues se acumulan en forma de grasa. Puedes tomar una ensalada + huevo + yogur desnatado edulcorado. No tomes más de 3 o 4 huevos por semana.

Debes tener cuidado, pues si intentas tomar alimentos muy calóricos puede que sin saberlo estés aumentando los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcares. No puedo ponerte una dieta por respeto a mis pacientes que están pagando el tratamiento,...

Deberías hacer un desayuno más completo (un lácteo desnatado + cereales o tostadas integrales + Fruta o zumo) Las galletas aportan muy muchas calorías incluso en pequeñas cantidades. Acompaña el bocadillo del mediodía con una ensalada... Puedes ver...