draconsing

Me gustaría que me ayudaran con esta difícil pregunta para mi, me gustaría subir volumen en el menor tiempo posible, tengo la posibilidad de comprar suplementos como creatina y proteína en suero de leche, solo que hay un problema. Me costo mucho...

Hola me gustaría que me ayudara con esta difícil pregunta para mi, me gustaría subir volumen en el menor tiempo posible, tengo la posibilidad de comprar suplementos como creatina y proteína en suero de leche, solo que hay un problema. Me costo mucho...

Hola me gustaría que me recomendaran una rutina para poder marcarme sin que me vea inflado (odio eso) tengo 18 años y tengo mucha condición física lo que más me interesa es marcar abdominales, bíceps, tríceps y pectorales. No dispongo de mucho tiempo...