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Musculación
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Rutina para quemar grasa
¿Estas entrenando al 100% para eliminar la grasa? O ¿Hay otras razones? ¿Ya tienes un historial de ejercicio o estas comenzando? ¿Quién te recomendó ese programa de entrenamiento y por que? ¿Estas comiendo únicamente eso que me comentas en todo el...
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Musculación
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Aumento de musculatura y otros.
Más que una orientación necesitas más de una guía completa y un poco de supervisión personal, principalmente para los ejercicios por que solo visualmente se te pueden corregir las posturas para evitar una posible lesión y para sacar el mejor...
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Musculación
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Como adelgazar
En mi país no conocemos ninguna píldora con ese nombre; la primera instancia a la que deberías de recurrir debería ser la médica ya que quizá tu problema no sea solo una cuestión de hacer ejercicio. Concretamente no existe ningún ejercicio para...
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Musculación
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¿Cómo puedo marcar mi abdomen sin gym?
Con las pocas referencias exactas que me das lo único que se me ocurre es que pruebes hacer ejercicio aeróbico 30 minutos 3 veces por semana como mínimo e ir aumentando gradualmente los días, el tiempo y la intensidad, de preferencia en ayunas; al...
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Musculación
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Que me conviene
No hay nada en el culturismo que te ayude a disimular la forma de tu cuerpo, no existen ejercicios ni rutinas para eso, solo para masa, fuerza, volumen, resistencia y potencia o rutinas especificas para complementar otras disciplinas como fútbol,...
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Musculación
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Ejercicios para pectoral inferior
Hacer solo press declinado de hecho no sirve para nada, así solo acostumbras al músculo para que no de ningún resultado, es como si quisieras aprobar una carrera profesional sobresaliendo en solo una materia, hay muchos otros ejercicios y aparatos...
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Musculación
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Hola duda nitrix
El periodo de consumo de la creatina es un poco relativo independientemente de las tablas, como de cómo estés entrenando y en general de tu historial, a veces son menos o a veces más semanas quien mejor lo debe saber en tu caso es tu instructor si es...
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Musculación
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Soy asmática y casi no puedo correr
Si no puedes hacer ejercicios aeróbicos sinceramente no se me ocurre otra solución; la otra cuestión es que me comentas que quieres bajar de 10 a 15 kilos, lo cual ya no comprende los parámetros que uso ya que solo son de culturismo (que no...
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Musculación
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Correcta suplementación
La Isopro la puedes tomar por las mañanas y antes de entrenar, la micelar se puede tomar en la misma forma pero no tendría mucho sentido que tomaras ambas a la vez, sería mejor que terminaras con una y comenzaras con la otra, la de soya vendría...
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Musculación
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Marcar abdominalesy aumentar mi masa muscular en gener
Para el abdomen lo primordial es hacer ejercicio aeróbico, eso es lo más fundamental y aunado a una dieta estricta los resultados se dan automáticamente, claro que si a esto le sumas un buen entrenamiento entonces ahí ya vas a poder tener un abdomen...