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Musculación
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Como puedo eliminar la grasa sobrante
El ejercicio aeróbico siempre reduce también algo de masa muscular, para contrarrestarlo muchos culturistas utilizan varias técnicas como hacerlos por la mañana, correr tramos cortos a una gran velocidad y hacer pausas y de nuevo correr rápidamente,...
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Musculación
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¿Músculos encima de los abdominales oblicuos?
La primera instancia a la que debes recurrir es el ejercicio aeróbico, eso te va a ayudar a "pulir" el cuerpo, 3 veces por semana 30 minutos como mínimo es suficiente, conforme avances iras aumentando gradualmente la intensidad, el tiempo, la...
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Nutrición y dietas
y en 1 temas más
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Musculación con suplementos
Mencionas que deseas suplementos por que crees que no estas consumiendo en tu alimentación todo lo necesario; esa no es la finalidad de los suplementos, si pretendes compensar alguna deficiencia con ello no vas a lograr nada. Los suplementos ocupan...
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Musculación
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¿Cardio en ayunas o después de pesas?
El mejor momento para eliminar la grasa es hacer los aeróbicos en ayunas con la ayuda de algún quemador natural como el té verde o el jugo de toronja; esto no significa que no puedas aprovechar otros momentos del día, es muy relativo el asunto de los...
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Musculación
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Suplementos de Aminoácidos BCAA
Siento no poder ayudarte pero si tus problemas comprenden la salud entonces ya no esta fuera de mi área el poder responderte, un endocrinólogo podría serte de mucha ayuda; aunque por otro lado nunca he leído o sabido de alguien que aya tenido...
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Musculación
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¿Con la bicilceta estática se quema grasa?
Si se quema la grasa con la bicicleta estática, también es verdad hay un número determinado de pulsaciones que a cierto tiempo ya se empieza a quemar la grasa depende también de la edad del practicante, en lo personal nunca he usado esas "formulas"...
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Musculación
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Como marco mi abdomen
En cuanto a la dieta, la clave no es muy complicada, evita las grasas y azúcares y los carbohidratos antes de dormir, en ejercicios lo mejor que puedes hacer es adquirir un libro, manual o revista de ejercicios exclusivos de abdomen vas a encontrar...
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Musculación
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Como muscular a los 40 años
En esta página puedes ver muchas opiniones diferentes, también puedes leer mis respuestas para que sepas si mi tipos de entrenamiento te agradan. Cabe resaltar dos cosas: 1- Que ninguna información sustituye la indispensable supervisión de un...
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Musculación
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Creatina, carnitina, perdida de grasa, proteínas
Lo que te dijeron en San Francisco era correcto, pero ahí lo que te estaban tratando de decir era que es posible ganar músculo y reducir la grasa a la vez por eso te recomendaron ambos productos para ambas finalidades, lo que no te dijeron es que eso...
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Musculación
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Creatina preload
Si fueras un poco observador verías que en una gran mayoría de suplementos la toma recomendada es entre 40 y 50 gramos en 250 ml. De agua o leche, claro que muchas veces las dosis vienen en proporción al tamaño del envase. Esta creatina es uno de...