edgaruziel

Pues lo mejor es un musculo grande y uno chico yo trabajo pecho y bíceps, espalda y ticeps que al momento de hacer pecho trabajas un poco de tríceps pero no recomiendo que hagas el pecho con tríceps por que ya esta un poco cansado el musculo y pues...

Pues para bajar y marcar esta esta dieta 1era comida: 1 licuado o batido de plátano, fresa o papaya con una clara de huevo 2da comida: 1 licuado o batido de plátano, fresa o papaya tercera comida: Una taza de arroz blanco cosido Un bistec de carne...

Más que nada yo considero que con la goma eslastica es más para marcarte

En estar en el gym no es tener resultados en unas cuantas semanas se ocupa de tiempo para que veas buenos resultados esta es una dieta PUES UNA DIETA QUE ESTE BASADA EN CARBOHIDRATOS POR LA MAÑANA COMO SON: cereales, arroz, pastas, pan pero...

¿La meta en el gym que quieres es aumentar de masa muscular o nomas marcarte del cuerpo?

Debes de hacer una rutina que no pase de una hora y media si estas acostumbrado hacer 2 horas pues te sugereria hacer una hora por la mañana y otra por la tarde también es muy importante hacer la rutina cada tercer día es decir hoy es lunes hasta el...