egosco

Lo haces bastante bien. ¿Cómo acercarte más a lo que realmente necesitas y eliminar esos dos problemas que comentas? 1º Elimina el pan para eliminar la grasa de la zona del abdomen 2º Cambia tu desayuno por un batido de proteína. Fundamental: bebe...

Trabajo casi exclusivamente con mujeres, lo que cuentas es un problema cotidiano para mi, y que necesita revisar tu alimentación. Rellena por favor el siguiente cuestionario para que te pueda ayudar. Te enviaré la respuesta a tu mail, si quieres....

Necesitaría más información para saber si son gases o si es inflamación. Si me explicas con detalle lo que comes durante el día, las horas, y lo que bebes y la cantidad de agua diaria, sera más fácil poder ayudarte

Si te sienta bien, tómalo, pero yo te recomendaría que intentes cambiar el café por té, o cualquier infusión que te guste.

Comes por instinto, tienes alguna carencia importante en tu alimentación, y el cerebro está pidiendo continuamente eso que le falta a tu organismo para funcionar. Lo pide en forma de hambre, o ansiedad. Por mucho que comas, si no estás cubriendo la...

¿Cuánta agua bebes al día? Si pesas 57kg, necesitas algo más de 2 litros diarios para que tu cuerpo no active mecanismos de defensa, como es la retención de líquidos. Puede ser todo por lo mismo, pura deshidratación. Eso te puede producir inflamación...

Esa medicación deshidrata mucho, y como reacción tu cuerpo retiene líquidos para asegurarse la supervivencia. (como los camellos...) Bebe agua. Mínimo tu peso multiplicado por 0,4 cada día. También tu depresión mejorará, ya que el cerebro es un 90%...

Soy especialista en nutrición, y una vez hable con el entrenador de un equipo de rugby femenino, con muchos años de experiencia, y me dijo lo que les ponía a las chicas a la vuelta de vacaciones, para perder grasa con el entrenamiento. Un te verde y...

En tu desayuno falta proteína, (huevo, fiambre de pavo 0%, queso de burgos 0%...), la fruta estría mejor entera, porque el zumo es todo azúcar, y tiene el índice glicémico mucho más alto que la fruta entera, y el pan, mejor si es integral, por lo...