el_experto

Espero ayudarte en algo: Te explico, sacar "volumen" y "marcar" en realidad es lo mismo. Uno al entrenar, aumenta la masa muscular, lo que uno llama "volumen", lo cual se desarrolla básicamente en brazos, torso y piernas ya que son las zonas que...

Soy Andrés de Argentina. Voy a aclarar tu duda y a exponerte una mía: Las series siempre son 4 por ejercicio, varían entre 3 y 5. Hacer 4 es lo más común, de entre 8 y 15 repeticiones. Mi duda: ¿Acaso los mismos instructores que te organizan la...

Pareces saber bastante del tema, te recomiendo para el hogar, flexiones, si ya te has aburrido de ellas, prueba poniéndote una mochila a la espalda llena de cosas pesadas como libros, piedras, etc. Tal como harías en un gimnasio aumentando el peso,...