el_experto

En realidad no sé qué decirte, necesito que seas más específico con respecto a que no has progresado en Hombros. Será por una mala rutina, tendrás poca fibra muscular en los Hombros, habrás ido 2 meses, dejado... 4 meses, dejado... y por eso no...

Para los músculos el Sauna es prácticamente indiferente, actúa sobre las grasas y los líquidos, permitiendo, mediante su eliminación, la marcación de los músculos, Además de relajarlos. El Sauna es uno de los métodos de relajación más conocidos y...

En realidad no hay mucho secreto para pectorales, algunos tienen más genética que otros y eso a veces nos hace pensar que estamos haciendo algo mal cuando en realidad nos comparamos con aquellos que desarrollan más fibra muscular que otros. Todo lo...

La verdad no hay secretos para expander los pectorales, suele ser genética pura, si la tienes, tus pectorales crecen, si no la tienes, no. Cada uno tiene fibra y genética en unos músculos más que en otros. Puedo aconsejarte super series o Heavy Duty,...

Voy a responder a tu pregunta, no de la forma que esperas, sino, como instructor, de la forma que sé que te ayudará: El suplemento ese es bueno, aunque no conozco la marca, pero sí conozco la fórmula, es muy conocida en el medio. Sin embargo hay...

El secreto del entrenamiento, cuando uno tiene que entrenar 2 músculos por día y repetir ese esquema en la semana, o sea que entrenás 2 veces el mismo músculo en la semana es entrenar un día fuerte y otro día no tan fuerte. No puedo ser más preciso...

De nuevo mi amigo, veré qué puedo aconsejarte, aunque no hay muchas claves en esto. No es lo que hay que comer sino más bien que NO debemos comer. Para comer bien en época de entrenamiento, se deben comer muchas proteínas y muchos carbohidratos:...

Llegar al fallo muscular significa llegar a la última repetición con tus últimas fuerzas, por ejemplo: Si tenés que hacer 12 repeticiones en un ejercicio, la número 10 y 11 lo más probable es que sean forzadas, que te cueste realizarlas. La...

Lamento desilusionarte pero la actividad doble en gimnasios es además de sobreexigente, antiprogresista y te voy a explicar por qué: Verás, el músculo necesita un descanso diario, mínimo de 24 horas para su buen funcionamiento, ya que ése es el...

Pues si mi amigo, efectivamente, estás sobre entrenado. La clave de un buen entrenamiento no está en entrenar exhaustivamente, sino en descansar lo necesario para dejar al músculo recuperarse, tanto en horas de entrenamiento, entre ejercicios, así...