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zeus_139
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filipenco
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Entrenamiento para una carrera de 10 K, ¿21 k?
2 mesres no son nada para que tus músculos se adapten a lo que les estas pidiendo, se paciente y poco a poco te irás "encontrando" a ti mismo. No ha de preocuparte el tiempo invertido en tus entrenos... procura hacer "rodajes" un poquito más largos,...
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Entrenamiento para correr un 10 k, 21k
Aqui te dejo uno q me pasaron : Saludos http://www.olimpoatletismo.es/plancross.htm Ojala te sirva un saludo Semana 1 (70 km.) Semana 2 (80 km.) Semana 3 ( 90 km.) Semana 4 (70 km.) Lunes 8 kms. Gimnasia: 3 circ. x 10 ejerc. (20"/30") 10 kms....
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karloszurdo
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Baloncesto
Como puedo mejorar mi condicion fisica?
Hola, cuando juego basket el ritmo cardiaco se me acelera muy rapido es logico, es que tengo 2 semanas jugando despues de casi una nula actividad durante 3 años, quiero ponerme en forma de nuevo, que hago para mejorar mi condicion fisica???? Corro y...
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¿Cómo puedo mejorar mi salto vertical?
Agrégame y te paso el air alert 4 y otras rutinas, los videos bajalos por el ares [email protected]