eminem84

nosekepo respondió: Supongo que lo que querrás ganar de peso sea musculo y m imagino que lo que más te importara serán tus piernas y el pecho. Para las piernas haz sentadillas, y máquina para gemelos, patada de burroetc... Para el pecho haz press de banca y ejercicios...

waldnersenso respondió: Bueno tendría que saber si vas mucho al gimnasio y si hace tiempo que vas. Suponiendo que no, la alimentación es muy importante. Si tu meta es ganar peso, esta claro que tienes que consumir muchos carbohidratos, eso no quiere decir que comos un...

papucho respondió: Dieta, pero tu mama no tiene que prepararte gran cosa, ¿te gusta el atún? Pues a comerte una lata de atún diario. ¿Te gustan los plátanos? Come uno inmediatamente después de entrenar. ¿Vas al gym diario? 3 veces por semana es lo ideal... Desayuno Una...

subemasa respondió: Respecto a la dieta, debes comer 5 veces diarias productos ricos en proteínas e hidratos de carbono, esto es de vital importancia, ademas debes tomar una buena ingesta de proteínas e hidratos no más arde de 45 minutos. Para subir de volumen en...