subemasa

Para ejercitar abdominales debes trabajarlos dos veces por semana, de una forma lenta y notando la contracción, hazlo en este orden y ya me contaras elevación piernas 3x15 oblicuos 3x15 elevación de trnco con piernas elevadas3x15 recuerda hacerlos...

Ahí va una dieta: 8:00 - De 100 a 150 gr de avena. - 1 cucharada sopera de Aceite de Lino. - 25 gr de proteína en polvo de suero (80%) - 1 plátano. · 11:00 - Tortilla de 6 claras y 1 yema. - 1 lata de atún. - 3 rebanadas de pan integral. - 10...

Coger volumen lo que se dice a lo bestia no, pero puedes subir algo prediendo grasa poco a poco con entrenos duros de volumen, unas 8 repeticiones al fallo y un muscuilo diario excepto bíceps-tríceps que van junto, después de las pesas corre unos 20...

Lo primero y antes de nada es ser constante y saber que nada se pierde ni se gana en dos días sin cirugías, para el abdomen y a la vez subir esos brazos lo más im portante es la dieta, y puesto que quieres subir musculo y bajar grasas, debes realizar...

lesaru respondió: Si que es bueno que aunque no estéis en disposición de realizar los ejercicios, por vuestra falta de tiempo es bueno que no dejéis nunca de estar vinculados a ellos, ya que también es bueno la energía positiva que os trasmite, espero que cuando...

Los suplementos en teoría deben empezar a tomarse a partir de llevar cierto tiempo con una buena dieta y estar al max de tus posibilidades en ese momento, con lo de la proteína toma mucha agua, y la creatina también puedes empezar con ella aunque yo...

Sin lugar a duda creatina y proteínas de suero, son las reinas de la suplementación. La creatina te da fuerza y aumento de masa mientras que la proteína, algo imprescindible te construye el musculo, para más dudas aquí estoy y suerte con los...

Cuando estáis en 40 iguales una de las parejas debe ganar dos puntos seguidos para apuntarse el juego, es decir, el siguiente punto es ventaja, y si este vuelve a ganar el punto es juego, si no, ota vez iguales, se juega con ventajas, que saludo y...

chorre respondió: Principalmente hay tres problemas aunque en la práctica son más, la naturaleza de la eyaculación precoz tiene que determinarla un médico y más si para saber la latencia del impulso nervioso, yo te recomiendo que te pongas en mano de un urólogo que es...

lesaru respondió: Perdona, pensé que eras mujer, bueno En el caso de los hombres, se enseña a separar orgasmo de eyaculación para así poder prolongar el placer mutuo y el acto sexual tanto como se desee, si de alguna manera es como tu dices pero más que alejar, es...

La primera aclaración, es que puedes que bajes grasa pero no bajes peso, lo segundo es eso de subir musculo perdiendo grasa es el sueño de todo hombre solo al alcance de algunos privilegiados, lo primero es ser constante y saber que eso no llega en...