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Como ganar masa muscular

Hola, tengo 27 años y quiero saber como comenzar a hacer una buena rutina de ejercicios que sirvan para aumentar mismasa muscular. Sin embargo hay varias cosas que lo dificultan, uno yo soy extremadamente flaco de brazos y piernas me dicen que no...
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Para comprar bici nueva

Hola experto, he estado cotizando una bicicleta todoterreno pero solo para andarla en la ciudad. Lo que me recomienda el vendedor es ponerle un tenedor fijo, osea sin suspensión, y en acero, no le entendí muy bien cuando me explico que era mejor que...

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