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damianvel respondió: En primer lugar tenes que consultar al médico para descartar algún problema de columna, lesión etc... Si todo está bien lo ideal seria fortalecer los músculos de la espalda a través de deportes como la natación o en un gimnasio puedes practicar remo,...

Anónimo respondió: Si te parece bien, envíame la dieta que sigues actualmente indicándome TODO lo que comes en un día normal, así como horarios. Y también necesito tus pautas de ejercicios con los horarios. Así podré corregir lo que no estés haciendo bien. Saludos,

fonttoni respondió: Decirte que hagas ejercicio cardiovascular "correr una hora" es como decir "come bien". Muy general. Si no me dices edad, peso, y algún dato mas es cosa adivinatoria decirte tiempo e intensidad de carrera, step, elíptica, o de cualquier otro...

Khronnos Wiccan respondió: Nada mejor para empezar una noche de pasiuon que un masaje erótico. Para eso debes de preparar el ambiente. Utiliza una o dos varillas de incienso. De preferencia de pachulí que es el mejor para maximizar los deseos sexuales. Pasemos al masaje: El...

Anónimo respondió: Pues salvo que sea masa muscular lo que tienes, esta pasado de peso. Voy dar por echo que nunca has ido a un gimnasio. Osea, que partes de cero: Primero no cometas el error de todo el mundo de creer que los aeróbicos te van a hacer perder la grasa....