Facu Sosa

Quiero empezar a tomar suplementos. He leído por la red... Y no me aclaro del todo las dudas. Mis dudas son: ¿Cuándo tomar proteínas y creatina y cuanta cantidad? ¿Al levantarse tomar proteína o creatina? ¿Antes de entrenar tomar carbohidratos y 30...

Tengo una pregunta sobre alimentación para aumentar la masa muscular. Tengo 17 años, llevo varios meses entrenando pero hace un mes que me empece a tomar enserio y a seguir una rutina, ya tengo el tema de la rutina de ejercicios solucionada, pero me...

Muy buenas, mi pregunta es que estudios específicos es necesario para acceder a bombero. Tengo entendido que ahora es necesario el titulo de bachiller para poder acceder sino no se puede. Pregunto si se puede acceder por medio de ciclos formativos y...

Hola!! Necesito saber todos los requisitos para entrar a bombero. Estudios, pruebas... Necesito información para empezar a centrarme y poder empezar mi preparación para poder opositar... Muchas gracias de antemano!

Hola!! Tengo una duda sobre los ejercicios d piernas tipo sentadillas... Que me dijeron que influye en el crecimiento de tal manera que no creces. Es eso cierto? Si es así os agradecería que me propongáis ejercicios para ganar musculatura en piernas...

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Hola! Quisiera saber algunos consejos y algunas buenas rutinas de ejercicios para aumentar la masa muscular. Gracias de antemano!

Hola!!quisiera saber algunas recetas para aumentar de peso lo mas limpio posible ya sea batidos pre-post entreno,comidas, en fin algunos alimentos que faciliten dicho aumento. Yo después de cada entreno consumo un batido : 2 plátanos 1 manzana 4...