fcha1983

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Lo siento pero no te puedo ayudar en nada ya que no controlo nada de electroestimulación, lo siento.

¿De verdad te resulta más cómodo correr en cinta?. Bueno te cuento yo me plantearía el entrenamiento en función de mis pulsaciones y no de la velocidad que marca un aparato, de eso no te fíes porque dependiendo de que máquina uses te marcará una...

Bien te cuento para aumentar el tamaño de los músculos hay que trabajar hipertrofia. Para trabajar hipertrofia necesitamos un gimnasio. Los ejercicios a realizar serán variados. Te recomiendo que comentes con el monitor de la sala tus intenciones y...

Actualemtente yo preparo una prueba de 200 te cuento un poco lo que estoy haciendo. En principio un trabajo aeróbico fundamental para poder trabajr luego en series y ritmos. Después hago una fase bastante larga en tiempo de cambios de ritmo en...

La verdad creo que deberís seguir una rutina equilibrada y trabajar dominadas de diferentes maneras como por ejemplo con lastres, trabajando de forma separada la fase concéntrica y exéntrica, trabajando a máxima velocidad, es decir no hacer siempre...

Bien ante todo he de decirte que mi especialidad es el atletismo, aunque también controlo algo de musculación. En primer lugar no puedo evitar echarte la bronca ya que una lesión en la zona lumbar es producida siempre por un entrenamiento...