Felix Madrid

El tenis en principio es anaeróbico, pues no mantienes las pulsaciones constantes durante un largo período de tiempo, sino que suben y bajan en función de la fase del juego (no es lo mismo subir a la red que volear). Una de las cosas que tienes que...

Lo que consigues ejercitando esos músculos es sobretodo potencia y fuerza. Recuerda a nuestros antepasados la potencia que tenían o los animales, cuál es la razón: que comen alimentos sin cocinar, de este modo lo que tienes que hacer es masticar...

Efectivamente sí que estas delgado para tu estatura. Para coger peso lo que hay que hacer es comer. Tienes que comer bastante, pero de un modo adecuado para coger volumen donde quieres y no en la tripita o el culo. Comer adecuado es comer varias...

La grasa abdominal a partir de cierta edad desgraciadamente es muy complicada de eliminar. No me indicas tu peso y estatura, pero entiendo que por el ejercicio que haces la capita de grasa no deberá ser demasiado abultada y lo único es que te...

Ese tipo de aparatos (aparatos simples que existen desde hace muchos años y que de pronto se convierten en productos de consumo masivo, gracias a costosas campañas publicitarias de multinacionales americanas no me gustan demasiado). Su nombre...

Te contesté la pregunta en su momento, pero acabo de ver que la respuesta no ha quedado recogida, disculpa. Te vuelvo a contestar: En principio estas cifras se derivan de estudios principalmente de los años 70 de Centros americanos. No obstante cada...

En general pocas repeticiones con cargas elevadas permiten obtener mayor volumen (si es esto lo que persigues debes de dejar descansar al grupo muscular con el que trabajes, dos o tres días, para que se recupere). Es muy importante hacer...

Si lo que quieres es mejorar tu rendimiento de cara al baloncesto, además de mejorar el tren superior que es lo que potencias con las mancuernas, deberás entrenar el tren inferior. Si lo vas a hacer en casa yo te recomendaría que hicieras sentadillas...