Felix Madrid

Desgraciadamente desconozco cuál es esa sentadilla, y aunque la he buscado en internet y en los libros que tengo en ningún caso aparece nada sobre sentadillas tipo mariquita. La única que encuentro que pueda ser denominada así es la que se denomina...

Las bicicletas estáticas son quizás el aparato de fitness que más llena trasteros, depósitos de chatarra y vertederos. Salvo que seas la excepción que llevo buscando durante muchos años, no te recomiendo que compres una bici nueva para acabar...

Perdona el retraso pero contesté la pregunta en su momento y me dio un error de exceso de longitud en el titulo o algo parecido y no te debe haber llegado la respuesta. Para perder barriguita: dieta correcta y aeróbicos. Respecto de la dieta no se...

Perdona por el retraso, pero he estado un poco liado. El problema de los ejercicios con mancuernas es describirlos sin imágenes y que tu seas capaz de entenderlos. Te remito una dirección de internet donde los dibujos están especialmente bien...

Los abdominales se pierden no realizando muchas series, sino con aeróbicos y dieta correcta. Aeróbicos: 30' de bici deberían de bastar, 45' es mejor siempre que seas capaz de mantener una buena velocidad constante. Puedes salir algún día también a...

La panzita es complicada de eliminar, normalmente se tiene un componente genético o metabólico importante. La manera de perderla es realizar ejercicios aeróbicos y siguiendo una dieta correcta. Aeróbicos: bici (30' deberían de bastar). Puedes salir...

Efectivamente David eres algo joven para comenzar a trabajar en serio con cargas, pero sí que puedes ir definiendo algo tus músculos. En cuanto a rutinas tendrías que hacer series largas (12 a 15 repeticiones por serie) con no demasiado peso, se...

Pilar, no me dices tu edad pero aunque sea una descortesía entiendo que estás entre los 30 y los 40. La edad es un factor que influye, pues nuestro metabolismo basal baja y consumimos menos calorías en reposo, también existe el problema de que los...

Efectivamente los ejercicios de abdominales tonifican y acondicionan los músculos correspondientes, pero para movilizar la grasa hay que hacer trabajo aeróbico. La solución que propones parece correcta (no olvides hacer dorsales y estirar para no...

Los electroestimuladores funcionan; ahora bien exigen mucha constancia, los resultados no son tan espectaculares como parecen en la publicidad y si se trabaja a partir de cierta intensidad no puedes estar tomando mientras una taza de té, como se ve...