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¿Me pueden ayudar con el aumento de peso y masa muscular por favor?

Hola que tal buenas tardes, me llamo Fernando, tengo 27 años mido 1.69 y peso aproximadamente 59 kg (si estoy en lo incorrecto respecto al peso corrijo posteriormente) a mi me interesa subir de peso pero también obtener masa muscular; como nunca he...
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Borre la carpeta recycler Ayuda

respondió: pues la carpeta recycler no es virus; pero la mayoría de programadores osea creadores de virus usan esta carpeta para que el virus se vuelva agenerar; no creo que hayas borrado la carpeta más si están con windows; haz una prueba utiliza un cd de...