futbolpasion

Tengo 15 años voy al gimnasio hace apenas 3 días ademas de esto entreno fútbol los días restantes, por lo cual descanso el domingo unicamente. Mi problema es en el gimnasio soy de contextura grande pero me cuesta hacer pecho plano, se me desequilibra...

Y por lo que te describí sobre mi, que tipo de alimentación me recomendarías para tener mas vitaminas etc. Es decir para tener una alimentación de deportista y podría tomar vitaminas o algún suplemento?

Hola necesito ayuda tengo 15 años y estoy entrenando en un club de fútbol,soy defensor y ademas no tengo tanta corpulencia pero tengo velocidad y un poco de potencia pero necesito mas, me alimento con una dieta fija huevo arroz fideos carne nada mas....