gaguirrech

Antes que nada quiero decirte que este producto no te va a funcionar si no vas al gimnasio. El ganador de peso debes verlo como un sustituto de algún alimento ya que personas como tu que no tienen tiempo para realizar 5 o 6 comidas diarias en forma,...

Primeramente te felicito por tener claros tus objetivos y lo que quieres lograr con el entrenamiento. Créeme que hay muchas personas que no son honestas consigo mismas y sobre todo no saben que es lo que quieren lograr, y al momento que te piden un...

Son buenas para sudar, ya que como es plástico genera calor alrededor de tu cuerpo lo que ocasiona que se genere el sudor. Sin embargo déjame decirte que el hecho de que sudes no quiere decir que estés eliminando grasa ya que quiero suponer que ese...

Yo me quedaría con tres series de cada ejercicio y repeticiones en el rango de 8-10. Si te refieres a la parte de los hombros y los brazos, recuerda que son músculos pequeños que fácilmente se sobreentrenan, y además reciben estimulación indirecta...

Mi sugerencia es que te propongas por lo pronto a aumentar fuerza progresivamente ya que de esa manera podrás levantar cada vez mayor peso en los ejercicios y por consiguiente tus músculos empezarán a responder creciendo. Una vez que hayas logrado...

Te sugiero que en lugar de hacer series de 15 repeticiones cambies a repeticiones de 8 a 10. Esto te permitirá levantar más peso y por lo tanto, aumentar la fuerza en los músculos que trabajas directamente. Te propongo la siguiente rutina para...

Comentas que llevas 7 años sin hacer ejercicio y tu objetivo principal es bajar peso (asumo que grasa corporal). La disminución de peso así como tal simplemente se centra en un juego de calorías: se pierde peso cuando consumes menos calorías de las...

Disculpa la demora pero no estuve disponible para responder. A continuación respondo a tus inquietudes que amablemente me hiciste llegar, lo cual te agradezco por tu confianza en mi opinión. Por lo que me haces saber no tienes el tiempo suficiente...

Por lo que entiendo quieres subir de peso levantando pesas, aunque no lo mencionas y también dices que juegas fútbol, esto quiere decir que haces bastante ejercicio aeróbico. Antes de entrar al tema de la comida y los suplementos dejame decirte que...

Te voy a dar algunos consejos de acuerdo a mi experiencia sobre como iniciarte en este deporte. Como mencionas tienes 21 años, esto quiere decir que estas joven y con un buen entrenamiento y en la medida que no te lesiones tienes mucho tiempo para...