gaguirrech

El momento ideal para tomar la creatina es inmediatamente después de la rutina con pesas ya que es cuando los niveles están bajos y al consumirla se absorbe mejor. Deberías tomarla junto con la carnitina, aminoácido necesario también para el aumento...

Te sugiero una rutina donde trabajes las partes grandes del cuerpo (pecho, espalda y pierna) dos veces por semana y las partes como brazo y hombro una vez a la semana, ya que de cualquier manera las trabajas indirectamente cuando trabajas pecho y...

Yo coincido en que los aminoácidos son una fuente esencial para una reacción anabólica en tu organismo, solo que yo te aconsejo que unicamente los consumas justo antes de iniciar tu rutina de pesas, y que ingieras unos 10 a 15 gramos de aminoácidos....

Yo te sugiero que antes de decidir invertir tu dinero en suplementos, estés seguro que otros ingredientes de la fórmula estén en sintonía para que los suplementos hagan el efecto deseado. Primero debes llevar una buena alimentación, esto significa...

Creo que soy yo quien te debe pedir un consejo ya que con esa actividad sexual no se como tengas ánimos siquiera de escribir este correo, mucho menos para ir al gimnasio. Como dicen en la película de Rocky "las mujeres debilitan las piernas". (Es...

Es muy probable que si te hayas lastimado tu espalda media ya que por lo que comentas, pudiste haber perdido la forma en algún ejercicio al intentar completar la serie. Te sugiero que te vea un ortopedista o un quiropráctico para que te haga una...

Entiendo que tu objetivo es aumentar masa muscular aunque eso te puede costar por lo pronto no estar definido; lo siento, pero no se puede tener lo mejor de los dos mundos. Me da gusto que estés consciente de lograrlo sin la ayuda de hormonas...

Es importante en el entrenamiento con pesas, y sobre todo si se practica algún deporte sobre todo de contacto, fortalecer no solo los músculos más grandes, sino también aquellos llamados estabilizadores y los ligamentos para un desarrollo uniforme,...

De hecho la forma óptima de ingerir la creatina (5 gramos) es hacerlo inmediatamente después de terminar tu rutina de pesas en conjunto con glutamina (4 gramos) y carbohidratos simples para una mejor absorción.

El dolor que sientes ahora que regresaste al entrenamiento con pesas es debido al trauma que ejerces al musculo que no había estado acostumbrado al ejercicio. Debes saber que el cuerpo humano esta diseñado para la adaptación. Se han hecho estudios...