garcias

Lo siento, no me estoy capacitada apra contestar tu pregunta. Disculpa las molestias y espero que enucuentres una buena respuesta.

1º: Desayuno > fatal. Debes desayunar no en abundancia pero lo suficiente como para saciarte, es la comida más importante del día ! Desayuna un tazón de leche con cereales integrales, o con tostadas con mermelada, o con un bocadillo de jamón de pavo...

Esos comentarios que dicen " no descartar ni carne ni pescado" son muy ciertos ya que debemos comer absolutamente de todo. Eso sí, por la noche, es más favorable comer pescado por su alto contenido en proteínas. Éstas, las asimila mucho mejor el...

Lo que te recomiendo es consumir MUCHO carbohidrato, sobretodo a la hora de la cena. Patatas, pasta, cereales, pan, etc. El momento de la cena es en el que el cuerpo, al no tener ningún desgaste físico, almacena todo lo que comamos. Los...

Te explico lo que me ha resultado en mi caso: 1_ Dieta: No fritos, no bollos, no dulces, etc Todo hervido y a la plancha,,. 2_ Ejercicio: Lo + eficaz es correr, cuesta pero te aseguro que es lo que más ayuda a reducir la barriga. 3_ Paciencia y...

Yo conseguí que me bajara el colesterol comiendomuy sano pero eso si, DE TODO, carnes, pescado, verdura, frutas... Haciendo ejercicio casi a diario. Tomando algún que otro complemento nutricional como por ejemplo Lecitina de Soja ( granulada ). Así,...