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Hola, mi marca en 2000 m lisos de carrera está entre 8.45 y 9.00 minutos. Tengo una prueba en 3 semanas y quisiera bajar de 8.00 minutos. Me podría pasar un experto un plan de entrenamiento con series y demás para intentar bajar de 8.00 minutos....

Tengo una base de datos de personal, el cual ocupa un puesto con un código de puesto, este personal cesa y este puesto se ocupa por otro. Ahora mismo tengo un formulario con el personal existente por puesto, me gustaría saber como se haría un...

Tengo una base de datos de personal, el cual ocupa un puesto con un código de puesto, este personal cesa y este puesto se ocupa por otro. Ahora mismo tengo un formulario con el personal existente por puesto, me gustaría saber como se haría un...

Hola amigo, soy un hombre de 25 años, mido 1,77 y peso 76 kilos, he cogido unos kilillos desde ace unos 6 meses, me veo mu bien de todo, pero me ha salido algo de barriga y me molesta, pensaba hacer deporte como correr y natación para perderla pero...

Hola amigos, tengo 22 años, mido 1.76 y peso 69 kilos, quisiera aumentar peso y definir músculos, estoy apuntado en un gimnasio y quisiera una dieta para ello y una rutina, también tomo batidos de proteínas, y pregunto si necesito tomar hidratos. Mi...

Tengo 21 años, mido 1,76 y peso 69, me gustaría coger peso a la vez que definir músculos, como pectorales, bíceps, abdominales, de piernas no mucho por que soy futbolista, estoy en un gimnasio, y voy a tomar batidos de proteínas, quisiera si podría...

Me gustaría que me dieras una dieta para engordar y coger volumen. Soy hombre de 21 años, peso 62 kg y mido 1,78. Voy a un gimnasio para hacer pesas y me gustaría que me aconsejara de una dieta para estar más voluminoso y con más peso.