David Delgado

Cuando se hace una dieta fuerte para adelgazar rápidamente es muy normal que a dejar dicha dieta se pueda engordar el doble. Si tienes tiroides, no sé de que tipo, te recomiendo hacer una dieta hipocalórica equilibrada en nutrientes, y adaptada a tus...

Para eliminar el exceso de masa grasa, los ejercicios intensos no son una buena solución. Bien al contrario, se ha demostrado que se obtienen resultados mucho mejores con ejercicios con un esfuerzo moderado pero mantenido. Lo más importante es el...

Por lo menos tienes que hacer seis pequeñas comidas para poder poco a poco aumentar de peso. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un...

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En muchos casos muchas personas tienen cifras altas de triglicéridos en la sangre, debido al consumo de azúcar refinada es un problema muy importante, que pasa desapercibido tras el hábito de tomar mucho café a diario. Otro elemento que puede incidir...

Para aumentar la masa muscular es aconsejable, en el caso de los hombres, incrementar su consumo calórico en 500 a 1000 calorías. Se recomienda subir semanalmente alrededor de un cuarto kilo, lo importante es no llegar a aumentar un kilo por semana...

Las que producen más gases es la fibra de las legumbres ya que en el estómago se produce una especie de fermentación y eso es lo que provoca los gases. Pero se puede evitar esos molestos gases echándole un poco de comino a las legumbres, ej. los...

Puedes comer de todo pero lo recomendable es llevar una alimentación equilibrada y sobre todo llevar una vía activa, hacer deporte es fundamental. A continuación te doy un ejemplo de lo que es la dieta mediterránea, en la cual los alimentos van...

Según veo lo que estas tomando es para definir musculatura, ¿es así? Personalmente reduciría el consumo de esas cápsulas (que son proteínas) y tomaría más alimentos ricos en proteínas, son más saludables. Por el resto esta bien.

Con tu edad no debes tomar proteínas para aumentar músculo al igual que hacer ejercicio de musculación. Si quieres hacer pesas deberías hacerlo con 5 kilos. Referente al tema del crecimiento pienso que es un mito relativo, pero puede llegar el caso...