David Delgado

Como bien dices para ganar más muscular lo recomendable es tomar 2 gr por Kg de peso, es decir, que debes tomar 130 gr de proteínas no 200, ya que estas sobrepasando el límite. Ahora, según los análisis basado en la CDR (cantidad diaria recomendada)...

http://www.nutricion.ddoble.es/ejemplo-de-dieta-mediterranea][/url]Hola sugaral28, estas haciendo bien. La clave es llevar un dieta equilibrada y hacer una vida activa. A muchos nos pasa que leemos sobre una dieta, sus resultados, etc. y nos gustaría...

La comida más importante del día es el desayuno. El desayuno debe ser equilibrado, puedes tomar pan, cereales, fiambre cocido, tomate con aceite, leche, etc. La cena debe ser una comida ligera. Como bien dices puedes tomar ensaladas con aceite y...

Según el Instituto de Estudios del Huevo, no hay que renunciar al consumo de huevos sin causa justificada, ya que se desaprovecha una excelente fuente nutricional y culinaria. En cuanto a la cantidad, afirman que los niños, personas de estatura media...

Es importante que acudas a un profesional de la salud para que te lleve una revisión y revisar que alimentos te están dañando.. De todos modos te dejo una lista de alimentos que si puedes consumir y alimentos que no puedes así como unas...

Comentarte que la soya es un ingrediente beneficioso para la salud. Las investigaciones del consumidor demuestran una búsqueda por alimentos más saludables. Los últimos relevamientos indican que una vasta mayoría de compradores contemplan hoy las...

Por lo menos tienes que hacer seis pequeñas comidas para poder poco a poco aumentar de peso. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un...

Comentarte que está muy bien reducir las cantidades de comida sobre todo las que aportan más grasas saturadas, reducir drásticamente la bollería industrial, el consumo de alcohol. También tienes que beber una media de 2 litros diarios y te recomiendo...

El tema de adelgazar y bajar peso no tiene secretos ni milagros. Lo único es perseverancia, fuerza de voluntad, comer sano y hacer deporte. Respecto a lo que puedes comer tiene que ser alimentos para llevar una dieta equilibrada. En este caso tienes...

Por lo menos tienes que hacer seis pequeñas comidas para poder poco a poco aumentar de peso. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un...