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Le recomiendo consultar la tabla de alimentos por índice de glucemia (IG) Elija los de valor más bajo, preferiblemente inferior a 40. En cualquier comida que realice, incorpore una pequeña proporción de proteína, de grasa (aceite o frutos secos...

Puede que estés realizando el tipo de ejercicio equivocado. Puede que le estés diciendo a tu cuerpo que guarde grasa cada día porque luego vas al gimnasio a machacarte y vas a necesitarla. Sé que esto suena muy raro, pero tanto el cardio como el...

En el ejercicio intenso la pérdida de minerales aumenta, en particular a través del sudor. Si usted solo repone agua, la concentración de sales será menor y su cuerpo tenderá a equilibrarse recuperando sales de los tejidos o de los huesos, por esta...

La glutamina tiene una amplio rango de dosificación. Solgar indica 1 capsula de 500 al día por cumplimiento de las normas o indicaciones sanitarias en España. En otros países como EE. UU. Las tomas son de varios gramos al día. Creo que está bien...

En la formación de músculo intervienen varios factores y uno muy importante es la dieta tal como tu me indicas pero también una correcta suplementación es imprescindible si quieres tener éxito con tu entrenamiento. Razonablemente tienes que comer UN...

Puedes hacer dos cosas para controlar los gases: Evitar que se produzcan y facilitar su eliminación. Para lo segundo puedes tomar algún preparado con carbón activado y plantas como anís, hinojo etc. Carboactiv y Carbón Plus son dos ejemplor. Puedes...

Empezando por la segunda pregunta, el desayuno debe ser, si no la comida más importante, al menos una comida plena de nutrientes. Por tanto, te aconsejo incluir proteína en el desayuno y algún cereal integral junto con frutos secos. Antes del...

Es fácil seleccionar las grasas que deberías incorporar a tu dieta: las vegetales todas, sobre todo nuestro maravilloso aceite de oliva que debes comprarlo Siempre extra, de primera presión en frío. Teniendo el aceite que tenemos no precisamos otros...

Esta consulta debe usted hacerla al pediatra que habitualmente trate a su hijo. Lamento no poder contestarla.

Hay que dar tiempo al tiempo. No se consiguen resultados atiborrando el cuerpo de comida, tampoco tomando demasiados suplementos de proteínas. Con esto solo conseguirás sobrecargarte y a lo peor subir de peso pero no de masa muscular. Selecciona tus...