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angelina75 respondió: No me dices mucho, pero a pesar de ello, voy a intentar aconsejarte lo mejor posible. No tienes ningún problema de peso serio, y si lo que te interesa es simplemente reducir la barriguita, es muy sencillo. Dicho esto, y a modo de guía, a continuación...

gonzaloatm respondió: La glutamina tiene una amplio rango de dosificación. Solgar indica 1 capsula de 500 al día por cumplimiento de las normas o indicaciones sanitarias en España. En otros países como EE. UU. Las tomas son de varios gramos al día. Creo que está bien...

cesarariel respondió: Para tu peso creo que tu método de entrenamiento puede ser excesivo, y lo que obtendrías es lo contrario de lo que buscas (no siempre más es mejor) Yo te recomendaría que empieces con una rutina básica de pecho-tríceps; dorsales-bíceps;...

gonzaloatm respondió: En la formación de músculo intervienen varios factores y uno muy importante es la dieta tal como tu me indicas pero también una correcta suplementación es imprescindible si quieres tener éxito con tu entrenamiento. Razonablemente tienes que comer UN...

palm0989 respondió: Seria bueno que me dijeras que rutina andas haciendo y si has visto algunos cambios sino te diré lo que tengas que hacer a cambio o qué le podes incrementar o reducir..