guadalupe52

De acuerdo a tu peso y altura tu BMI, es de 22,49, por lo tanto normal. Aún cuando hagas un plan de alimentación estricto, podrás bajar algo de peso, pero no la grasalocalizada. Lo que te sugiero, es que vayas a un gimnasio y el entrenador al...

No creo, que necesites esas pastillas. Al día siguiente de una fiesta en la que comiste demasiado, hacé una dieta de desintoxicación, que consiste en comer solo frutas, no incluyendo banana, ni higo. Y podes tomar toda la cantidad de líquidos no...

La mayoría de las propiedades de los vegetales y frutas se conservan, salvo que las hiervas y las vitaminas y minerales pasan al agua de cocción, por lo que se recomienda consumirla. Pero en el caso de la vit. C, la llamada cenicienta de las...

Desayuno y Merienda Té oscuro sin azúcar o con una cucharadita + leche deslactosada + galletitas tipo agua de bajo tenor graso + queso descremado + jalea de membillo Almuerzo y Cena Sopa preparada con caldo de verduras colado y el agregado de sèmolin...

Tu BMI es22, 59, o sea que tu peso es normal. Por correr, no tendrás mayor volumen, pero mal, no te hará. En cuanto a que tomar antes del gym con un licuado de banana y leche, está bien. La musculación la tendrás, por tu actividad física.

No sé, si necesitas dieta. Pero de ser así, el día de comienzo, puede ser hoy o el mes que viene. Eso depende de tus deseos,. En cuanto a querer lograrlo para el verano depende de como estés vos y cuando es verano donde estás. En donde yo estoy, el...

Necesito saber tu altura. Y prometo, no demorar la respuesta, ya que me estoy poniendo al día con las mismas. Pero desde ya te digo, que nada de cosas raras como aspirulina y testosterona.

De acuerdo a tu peso y altura, tenés un BMI de 19,19, por lo tanto normal. Tonificarte, lo harás con la actividad física que estás realizando. De todos modos te envío un plan de alimentación adecuado . Desayuno 1 taza de leche descremada con 1 cuch....

Los desayunos, meriendas y colaciones serán siempre semejantes y te envío 7 almuerzos y cenas. Desayuno : 1 taza de leche con azúcar + 1 pan + 2 cuch. queso `+1 cuch. dulce + 1 fruta 1/2 Mañana 1 licuado de fruta con el agregado de 1 cuch. De crema...

Tu BMI, es de 22,98, por lo tanto no creo, que debas perder grasa. Ya que el mismo es normal. En cuanto a la masa muscular, la vas a lograr con la actividad física. No necesitás suplementos proteicos. Ademas esos tienen calorías y las que no...