guadalupe52

La grasa abdominal, con ejercitación especifica podrá mejorar. Pero la de los pectorales, no, ya depende de tu constitución física. Es como nacer con la piel oscura o clara. Afectuosamente

Lo primero, es aumentar tu actividad física, que debe ser aeróbica. Para comenzar lo más recomendable es caminar. Los primeros 3 días 10 minutos. Luego 3 días de 20 minutos y por último 30 minutos diarios. Comenzar en forma lente e ir aumentando de a...

Todo depende de la cantidad un vaso de 200cc. Tiene 96 calorías. Por lo tanto depende de la cantidad que tomes y si lo hacés todos los días. También depende de lo que comes todos los días y de tu actividad física. Como nutricionista, no puedo...

Es posible aumentar más de 1 kg. en un día, pero comiendo mucho más de lo que tu dices, No debemos, obsesionarnos y pesarnos todos los días. Ya que un día no evacuaste el intestino y pesas más y no es justamente grasa. Pensá que todos los alimentos,...

Un plan de alimentación para aumentar de peso, no necesariamente debe ser costosa, ya que en general en la mayoría de los países los cereales y dulces son lo más económico. Las vitaminas, no hacen, que aumentemos de peso, y los complementos...

En realidad, esos supuestos quemagrasa, solo dan resultado haciendo una actividad física. Lo más recomendable es hacer ejercicios localizados, supervisados por un profesor de educación física. Ya que si solo quemás grasas bajando de peso, no sólo te...

Según las indicaciones, que envías 370mg, con 2 pastillas diarias está bien. Supongo que hacés una dieta variada. La levadura es una buena fuente de vitaminas del complejo B. En el caso de dietas estrictamente vegetarianas la dosis podría duplicarse.

Los lácteos son imprescindibles para una buena aimentación e incluye los yogures. Sobtre todo los descremados, son un excelente alimento compuesto por carbohidratos y proteínas. Además son fuente de calcio. Debieran estar siempre presente en nuestra...

Desayuno 1 yogur descremado + 1 infusión sin azúcar+ 2 rodajas de pan integral + 1 cuch. Queso descremado. 1/2 Mañana 1 barrita de cereales + jugo de 2 naranjas Almuerzo 1 porc. Mediana de carne desgrasada, si es pollo sin piel ( incluir en lo...

En primer lugar te cuento que tu BMI, es de 23,66, por lo tanto más que normal. Aumentar de peso, para quien quiere hacerlo, es más difícil, que bajar. De todos modos te envío un plan de alimentación adecuado a tu peso y altura Desayuno 1 taza de...

Creo, que te es difícil conseguir una dieta para bajar de peso, porqué tu BMI, es de 23. ¿Qué quiero decir con esto? Que es normal. De todos modos, si querçes bajar de peso, no más de 3 o 4 kilos. En primer lugar te recomiendo, alguna actividad...

No te disgutés con lo que opino, pero si pesas 80 kilos y mides 1,70, como dices, no sos para nada delgado, tgu BMI es de 27, por lo tanto por encima del normal. En cuanto a los suplementos en general estoy en desacuerdo y más en tu caso. Todas las...

Tu BMI, es de 21,88. Con esto te quiero decir, que es supernormal. Por lo tanto, no es necesario, que hagas una dieta especial. Lo que si te recomiendo, ya que no sé si lo haces, es que incluyas lácteos, hortalizas y frutas. Por supuesto que también...

Por lo que contás dedeuzco, que actualmente pesás 58 kilos. De acuerdo atu altura, tu indice de masa corporal, es de 20,30, sumamente normal, no creo que necesites bajar de peso. Con 54 kilos daría 18,9, bastante cercano al mínimo considerado normal....

¿Me podes enviar tu peso y altura? Y te mando un plan adecuado a esos datos.

Lo primero aún cuando, no tengas tiempo es gastar calorías y la única manera es haciendo alguna actividad aérobica. No te puede faltar 30 minutos para tu persona, y lo que debes hacer es caminar o alguna otra actividad que te guste. En cuanto a un...