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Musculación
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Pregunta
Mejor haz Pecho y bíceps un día Hombros con piernas otro día Y espalda y tríceps otro día No hagas aeróbicos porque te verías más flaco.. solo levanta pesas y comprate un pote de proteína... lo ideal para ti es la proteína n-large2 o mass fuel y haz...
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Musculación
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Distribución de los ejercicios
Tu duda tiene fácil solución Un musculo bien entrenado tarda al menos 3 días para recuperarse.. si quieres hacer el mismo musculo dos veces en semana deberías bajarle los ejercicios para no sobreentrenarlo Tu eliges, entrenarlo una vez por semana...
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Musculación
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Adelgacé demasiado tras seguir una dieta, quiero aumentar volumen de piernas y glúteos
Se puede bajar de peso comiendo de todo pero eso si debe ser medido para que no engordes demasiado... puedes comer atún y pollo después de entrenar pero debe ser medido, habla con tu nutricionista y dile que estas haciendo ejercicio para que este...
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Musculación
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Es necesario tomar algún aditivo para ganar y defi
El secreto de crecer en la musculación es sencillo 1 alimentación 2 ejercicio(pesas) 3 descanso .8 horas mínimo. La alimentación constituye el 90 % de progresar, revisa tu dieta, las calorías que consumen .. los gramos de proteínas que tomas.. etc.....
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Musculación
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Tribulus ¿Sustituye a la creatina o la complementa?
Lo ideal es combinar proteína, creatina y un multivitanímico. El tribulus la mejor marca es la de biotest... pero funciona mejor para gente de 25 anos para arriba, los de 25 pa bajo tiene la testosterona bien en el cuerpo. Depende de lo que busques...
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Musculación
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Subir de peso marcando
Para eso estamos.. para ayudar en lo que se pueda. El tomar agua es fundamental porque hay que tener el cuerpo hiidratado durante todo el día y sobretodo cuando en la hora del gimnasio. Respecto a la creatina, se toma 5 gramos solo después de...
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Musculación
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Soy delgado y consumo creatina y zma con vitaminas y anavebolen para aumentar volumen corporal
Para los abs lo mejor es ninguna maquina... tu solo acostado y plas acción! El zma tomate 4 al dia pa q te duren 20 dias y el animal pack tomalo lee las instrucciones en el paquete.
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Musculación
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Entrenamiento y uso de creatina y proteínas
Estas en forma! Me alegro tío! Sigue así... Creatina 5 gramos solo después de entrenar, los días que no entrenes no te la tomes Se ha demostrado científicamente que los que hacen carga con la creatina y los que no lo hacen tienen los mismos...
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Musculación
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Fuerza
Agrégame a tu msn [email protected] ¿Vas al gimnasio? Para conseguir lo que quieres necesitas ir a uno.. solo con flexiones no conseguirás nada.