Ayuda rutina
Hola a todos,
Mido 1,78 y peso unos 66 kg. Voy al gimnasio mínimo 4 días a la semana y máximo 6 días.
Me gustaría que alguien me diera unos consejos para ganar volumen, tanto a nivel de rutina como de alimentación.
Las rutinas preferiría que me pusierais 2. Una para 6 días y otra para 4, ya que de esa manera me ceñiré a un numero fijo de días de entrenamiento.
Muchas gracias a todos por la ayuda.
Un saludo
icerock
Mido 1,78 y peso unos 66 kg. Voy al gimnasio mínimo 4 días a la semana y máximo 6 días.
Me gustaría que alguien me diera unos consejos para ganar volumen, tanto a nivel de rutina como de alimentación.
Las rutinas preferiría que me pusierais 2. Una para 6 días y otra para 4, ya que de esa manera me ceñiré a un numero fijo de días de entrenamiento.
Muchas gracias a todos por la ayuda.
Un saludo
icerock
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Respuesta de sabinero
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