gusbio

eumtzpz respondió: La práctica del sexo anal no es sencilla y ambos tenéis que estar relajados y seguros de que queréis practicarlo. Lo primero que te aconsejo es que tu mujer se relaje y pierda el miedo. Si se practica bien, no tiene por qué doler e incluso puede...

muscular respondió: Como estas. Aquí te doy mi rutina especial para ganar maa muscular pruébalas y después me cuentas: Día 1. Pecho y hombros . Press de pecho en banco plano 10 10 8 8 (al descender las repeticiones le agregas más peso a la barra) . Press banco inclinado...

pepe99guay respondió: Si te sirve de consuelo estoy en un caso parecido al tuyo y aun más doloroso que el tuyo. No das mucha información. Un dato importante es la dieta que sigues. Y apenas dices nada. Para ganar masa tienes consumir 2 gr de proteínas por kilo de masa...

ivnamo respondió: Hay un pequeño fallo en tu rutina, ya que no debería ir todos los días al gimnasio ya que eso lo único que hacer es agotarte y que el musculo no crezca, ya que este crece cuando descansas, yo lo haría así: Lunes: pecho tríceps Martes: espalda bíceps...