gust4vo

Hola me dijeron que el ectoformo es el más difícil de subir de peso. ¿Cómo seria la nutrición y estas bien que valla 6 días a la semana?

Hola como estas tengo 18 años mido 1.77.peso 76 kg y estoy llengo al gym 2 meses todos los días(trabajo distintos músculos) pero no consigo resultados quiero me me pasen 1 dienta y/o rutinas para todos los días