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¿Rutina Alimentación Para Pesas?

Últimamente e Visto la Importancia en los Alimentos Porque Sin Dudas mas del 70% De Nuestro Entrenamiento Con Pesas Depende de Como nos Alimentemos Por Eso Quería Saber Que Alimentos Puedo Consumir Relacionados Con Azucares En La Mañana Tarde y noche...
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¿Es Bueno el Tener Digestión Forzada Como Habito?

Normalmente voy 3 u 4 veces al día al baño y cuando paso cada vez que me limpio me dan mas ganas y mas ganas hasta solo no digerir mas heces........... Han habido días en que hago sangre y ojo me hicieron una colonoscopia y no tenia nada..... Me...

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