Pregunta en
Musculación
¿Me podríais decir ejercicios de abdomen inferior y oblicuos?
Me gustaría desarrollar los inferiores y oblicuos y me gustaría conocer ejercicios y su efectividad-
Pregunta en
Nutrición y dietas
Hola, me gustaría saber que dieta debo seguir para aumentar mi volumen de cuerpo.
Tengo una rutina de pesas de tres días y entreno al fútbol dos días a la semana, me gustaría saber la dieta para aumentar mi volumen sin suplementos. Peso unos 73.5 y mido sobre 1.80-1.85 y tengo 19 años. Gracias.