Cristina Hermosa Navarro

Me gustaría saber cómo puedo conseguir tener el vientre plano en el menor tiempo posible. Conocer ejercicios que se puedan realizar en casa (no me puedo apuntar a un gimnasio ahora mismo) y qué alimentación sería más adecuada. Mi problema es que solo...

Me gustaría saber cómo puedo aumentar la masa muscular en glúteos y piernas, ya sea con ejercicios como en el tema de la alimentación. Soy de complexión delgada y me gustaría aumentar algo el tamaño en esas zonas mencionas.

¡Hola! Te explico mi caso. Soy mujer, tengo casi 23 años, hace más de una semana que sufro de dolores en la espalda (toda), piernas, brazos y muñecas, dolor de huesos. No hago ningún tipo de esfuerzo físico, no me medico, no me he dado ningún golpe...