horia

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 Cataluña, España @horia desde - visto
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Actividad pública reciente

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Entrenamiento especifico extremo juvenil balonmano

respondió: No haces bien con el air alert III, ese es un trabajo para deportistas con una musculatura ya trabajada y experimentada, lo que deberías trabajar es hipertrofia (aumento del volumen de los músculos) de 4 a 5 series de 12 repeticiones, al 60/70% del...
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Aumentar fuerza muscular, en casa, para balonmano

respondió: Podrías hacer flexiones para pectorales y dominadas. Pero de todas formas no te recomiendo que hagas pesas porque eres demasiado joven.
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