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Musculación
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Aumentar masa muscular. Que rutina me recomendarían para la zona de piernas y glúteos? Cuántas veces a la semana?
En la web hay muchas rutinas para pierna y glúteos lo importante es la intensidad del entrenamiento el volumen y el tiempo y los cuadriceps, femoral y glúteos son músculos grandes que requieren de mucho trabajo y tiempo sugiero una hora y quince...
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Huesos y articulaciones
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Chasquidos en la zona lumbar
Principios de hernia discal L5-S1 Estiramientos intervertebrales de por vida y fortalecimiento de músculos espinales, lumbares, isquiotibiales, femoral.
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Huesos y articulaciones
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Artroscopia slap 2 hombro... ¿Tiempo para empezar a hacer deporte sin riesgo de deshacer la operación?
15 y con después días entrenamientos suaves 2 meses con entrenamientos intensos
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Musculación
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Quiero aumentar rápido mis músculos
Entrenamiento de alta intensidad y manejo del volumen Consumir proteína de 1.6 por kg/peso 4 veces al día
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Lesiones traumáticas
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Lesion de menisco si debo o no operarme
Aunque al parecer todo está dicho sugiero dos cosas 1. Terapia plasmática o terapia de P.R.P. activado con cloruro de calcio por tres meses y 2. Ejercicios pliométricos con carga horizontal.
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Huesos y articulaciones
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Gonartrosis. Efectividad de la ozonoterapia
Toda terapia natural sea ozono, plasma rico en plaquetas con calcio, etc es un tratamiento a largo plazo o mediano y esto depende tanto del paciente como de la edad las terapias y la constancia. Rehabilitación con trabajo pliométricos, suplementos...
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Huesos y articulaciones
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Golpe en la falange distal del tercer dedo del pie
Está fracturado, tratar de colocarlo en su sitio halando o haciendo masajes halando el dedo entablillar, aines y analgésicos
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Medicina
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Me acaban de retirar el yeso y me duele como si aun estuviera fracturada ¿Es normal? ¿Que hago?
Es normal, terapias, desinflamatorio y analgésicos
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Musculación
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¿Musculo piramidal que debo hacer?
Estiramientos, fortalecimientos, aines.
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Ginecología
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Estoy cansada alguien que me pueda responder acerca del embarazo
Complementando lo que dice @Mari Dom no todos los cuerpos son iguales y es posible que las pastillas produzcan amenorrea, dismenorrea etc. así que es normal pero si quiere estar tranquila hágase una prueba.