HAROLD IVANOVICH

La leche de hoy en día no es recomendable porque la cantidad de proteína es muy baja a no ser que obviamente consuma grandes cantidades de leche. La avena tiene buenas cantidades de proteína por porción, además que es un carbo saludable. Más, sin...

Cada una tiene una función diferente La creatina es para fuerza, potencia y resistencia. La proteína para recuperarse del entrenamiento intenso, construcción muscular o recuperación del tejido por desgaste o catabolismo o para evitar el catabolismo...

Empiece por un examen t3 t4

No existen ejercicio caseros para aumentar de masa gimnasio si o si con mucha carga

En la web hay muchas rutinas para pierna y glúteos lo importante es la intensidad del entrenamiento el volumen y el tiempo y los cuadriceps, femoral y glúteos son músculos grandes que requieren de mucho trabajo y tiempo sugiero una hora y quince...

Entrenamiento de alta intensidad y manejo del volumen Consumir proteína de 1.6 por kg/peso 4 veces al día

Estiramientos, fortalecimientos, aines.

Los EAA son medicamentos que se deben consumir en forma de ciclos osea dos o más medicamentos y debe ser un anabólico y un esteroide. Ahora, cuando se hace un ciclo debe ir acompañado de niveladores hormonales para evitar los efectos adversos y...

Quite todo Una rutina no debe durar más de una hora y 45 minutos y los músculos trabajados deben descansar 48 horas. El musculo que trabaja el lunes repite el jueves, martes repite viernes y miércoles repite el sábado busque una rutina que tenga...

Para evitar una descompensación nutricional le sugiero complejo B y un multivitamínico por lo demás busque ayuda profesional (psicólogo(a), psicoanalista o psiquiatra).