javi_jb

Buenas! Tengo dudas sobre aumentar volumen. Tengo 16 años, mido 1.80 y estoy empezando el gimnasio en serio desde hace un mes más o menos. Mi pregunta es: ¿Qué es lo apropiado para aumentar en menor tiempo? Yo hago 4x8 o 4x10 siempre, en cada músculo...