Pregunta en
Musculación
Marcar los abdominales
Buenas, quisiera saber como puedo hacer para quemar grasa y que de una vez por toda se me marquen los cuadraditos, soy bastante flaquito pero en esa zona tengo pansa. Gracias y espero buenas respuestas
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Musculación
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Dudas sobre dieta y consumo de batidos de proteína para aumentar masa muscular
Yo te diría que no gastes dinero en batidos de proteína (eso es para la gente que no tiene tiempo para comer). Si tu quieres ganar masa muscular solo come, trata de comer carne, huevo y leche para las proteínas, y pastas y cereales para los...
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Musculación
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Definición
Para hacer definición tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso. Para empezar hazlo con las mancuernas o barras (depende el ejercicio) más livianas e intenta hacer todas las que puedas, recuerda: si haces muchas repeticiones con poco peso...