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Trabaja abdominales, cada tipo un día, ejemplo: un día haces inferioes, otro medio, otro día sueprioes, otro día superioes, otro ablcuoes y otro posteriores(o espalda baja), dime tu edad para aconsejarte mejor, porsiacaso te mando el air alet 3 para...

Bueno si lo he hecho pero lo hice cuyando cumplí 16, mira es mejor que esperes unos años, porque tus ligamentos y tendones no están tan fuerte aun :D bueno . salta soga, y sal a correr, alimentate bien :D, paciencia y buen humor man :)

D, bueno mira es recomendable no acer el air alert a tu edad, debido a que tus ligamentos no son tan fuertes, es mejor esperar un par de años, mientras tanto, tienes que salir a correr y tratar de tener un estado físico optimo, salta cuerda, todo eso...

Bueno man te diré que el gimnasio si sirve si te lo tomas en serio y no te aces pesado sacando demasiado musculo.. un jugador de basket tiene que ser atlético.. por eso tata de acer repeticiones con poco peso.. pero mucha repetición.. si alguna ves...

Rebota mucho, sal a trotar y salta soga,, eso te dará coordinación ;) y mejoraras en el dribbling ;)

Bueno mira todavía tienes 14 años .. espera asta los 16.. si tu entrenador te lo dice.. bueno mira puedes acer pesas pero con poco peso.. trata de coger solo músculo no esfuerces ninguna articulación, aunque yo creo que todavía es demasiado pronto...

D.. Mira para mejorar tu dribling tienes que rebotar mucho ... domina el balón cada ves que tengas tiempo .. pasala entre las piernas etc etc.. cuenta cuantas veces las puedes pasar entre las piernas.. bueno y salta soga, eso te dará coordinación...