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Musculación
Necesito una dieta y una rutina
Hola,soy un chico de 31 años mido 183cm y peso 94 kilos. Llevo en el gimnasio 3 meses y voy 3 veces a la semana sobre 1 hora,el lunes hago pecho-bíceps, miércoles espalda tríceps, y el viernes hombro y pierna.Ytodos los días que voy al gimnasio...
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