joaquin machuca trejo

Me gustaría poder compaginarlo, dándole prioridad a las pesas y tomando el boxeo como cardio.

No soy experto pero te puedo aportar mi granito de arena. Yo le metería algo más de avena por la mañana unos 50 gr avena y un puñado de nueces. Almorzaría arroz o pasta INTEGRAL unos 100 gr y le metería 150gr de carne pollo o ternera o pavo....

1Comida (50 gr copo de avena+40gr harina avena + 200ml de clara+un plátano y un huevo. Con un café) 2Comida 150gr de pavo o dos latas de atún al natural. Puñado de nueces o almendras crudas. 3Comida (qlmuerzo) 150 gr de arroz o pasta. 200 gr de pollo...

Siempre suelo hacer lo mismo y me gustaría cambiar de rutina cada 3 o 4 semanas, a ver si me facilitáis algunas interesantes..

Llevo un tiempo en el gym y me veo bien. Pero estoy un poco cansado y quiero quemar grasas de aquí a verano, entonces no se si hacer alguna rutina de pesas y cardio o probar crossfit con el temor de que no me guste, pierda el mes de febrero y se me...