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Nutrición y dietas
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¿Estoy haciendo bien? Dieta carga y descarga
No soy experto pero te puedo aportar mi granito de arena. Yo le metería algo más de avena por la mañana unos 50 gr avena y un puñado de nueces. Almorzaría arroz o pasta INTEGRAL unos 100 gr y le metería 150gr de carne pollo o ternera o pavo....
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Musculación
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Buenas, como veis esta dieta para definir y a la vez no perder musculo.. Es decir conseguir musculo puro
1Comida (50 gr copo de avena+40gr harina avena + 200ml de clara+un plátano y un huevo. Con un café) 2Comida 150gr de pavo o dos latas de atún al natural. Puñado de nueces o almendras crudas. 3Comida (qlmuerzo) 150 gr de arroz o pasta. 200 gr de pollo...
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Belleza y Cuidado corporal
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No puedo bajar de peso, ¿Que debo hacer?
Lógicamente estas endureciendo abdomen, y el musculo pesa más que la grasa de hay que aumente tu peso. No por ello quiere decir que estés más gorda todo lo contrario eso si tonificar sin dieta imposible..
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Musculación
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Crossfit o gym, que me aconsejáis
Llevo un tiempo en el gym y me veo bien. Pero estoy un poco cansado y quiero quemar grasas de aquí a verano, entonces no se si hacer alguna rutina de pesas y cardio o probar crossfit con el temor de que no me guste, pierda el mes de febrero y se me...