jordi10

Siento no haber visto la pregunta a tiempo. Sobre el tema cada cual de su experiencia propia saca sus conclusiones. El tema está en evitar al máximo los rozamientos. Te aconsejo la siguiente web y sus webmaster para ampliar información....

Desde mi punto de vista los multisaltos constituyen un sistema idóneo para potenciar muscularmente las piernas y constituyen un ejercicio que debiera introducirse en la época inicial de trabajo genérico y adaptativo. Muchas personas creen que si...

El secreto esta en alternar el tipo de entrenamiento y los ritmos. Deberías plantearte hacer entre 3 - 4 sesiones semanales dependiendo de tu nivel de forma inicial Para coger resistencia de base has de recurrir a las carreras continuas entre 30'-...

Por resistencia se entiende trabajos de "endurance", son lo que se conocen como capacidad aeróbica o potencia aeróbica, o sea trabajos que se realizan en Steady - State o punto de equilibrio entre el oxigeno que generamos con la respiración y el que...

Todo depende de lo que hayas hecho hasta ahora... De todos modos sospecho que puede quedarte mucho para hacer y de todos modos siempre te queda la posibilidad de conseguir con la edad mejores registros en pruebas de velocidad prolongada (400 - 800...

Si se trata de niños de preescolsr pueden correr una distancia entre 30 a 40 m

La velocidad "nerviosa" se desarrolla precisamente en esa etapa de la vida por ello es sumamente importante el trabajo de esa condición de forma temprana. Bien yo situaría la distancia entre 20-30m al 100%. Juegos como el del pañuelo, Blancos y...

El peligro no son las agujetas ya que estas se producen por un proceso de adaptación a la intensidad del entrenamiento. El peligro está en lo que en el argot del atletismo llamamos "romperse" que consiste en lesionarse por el motivo que sea entre...

Por lo que me explicas quieres mejorar tus capacidades de velocidad y agilidad para jugar mejor los partidos. Bien yo no desarrollaría unicamente la velocidad pura. Intentaría esos 2 días que dispones alternar unos trabajos variados: Por ejemplo: 1...

Aquí encontrarás información al respecto: http://www.lloretdemar.net/blanco/ Las pistas de atletismo sueen medir 400 m en su primera calle o carril (o sea la que esta junto al césped interior de la pista) el número habitual de calles es de 8. Para...