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Después de practicar varios estilos de artes marciales, muchos que requieren gran elasticidad de piernas te daré estos consejos. Antes de hacer cualquier actividad que tense músculos: sea correr, alzar pesas (que deberías aminorar, debes realizar...

Esto me recuerda a una frase que usa mi maestro: "La técnica es infinita" Una técnica es suficiente si tu dominio sobre ella es total, si la vuelves tuya y la aplicas contra cualquier situación puede ser suficiente. 1 sola técnica puede aplicarse...