Jose enrique de alvarez

El crecimiento y fortalecimiento de las fibras musculares depende sobre todo de la constancia y el entrenamiento correcto, así como de una perfecta alimentación y un buen descanso. La creatina ayudará a recuperar las fibras y potenciar este...

Primero lo primero, con tu estatura no deberías pesar 68 kg, estás en un sobre peso algo considerable y para empezar a ganar músculos también deberás perder algo de grasa. La creatina es un quizá el mejor suplemento pero en tu caso te hará ver un...

Wow te haz dado cuenta de lo malo que son los esteroides, yo creo que si a mi me pusieran en una balanza a escoger mi salud o escoger verme bien físicamente a como de lugar, créeme que escogería mil veces mi salud. Es que ya se ha hablado mil veces...

Como bien ya te dijeron todo ejercicio cardio vascular puede hacer que adelgazas, pero eso no es lo que te va a "adelgazar del todo" como ya te dijeron es necesario consumir menos calorías de las que consumes a diario ¿Para qué? Pues simple, tu...

Vale que vas muy bien. Entiende esto; te voy a explicar mas o menos como funcionan los músculos para que te hagas una idea de como debes entrenar. Para que tu musculo crezca es necesario que al hacer ejercicio lo exijas de tal manera que este se...

Muy muy mal, no pienses en utilizar esteroides jamás. Eso no es algo que utilizas y dejas cuando quieras... Además es algo supremamete dañino para tu cuerpo, especialmente tu hígado, además puedes que tengas problemas con el hipotálamo el cual es...

Pues, te voy a contar lo que me sucedió, yo pesaba 90kg y mido 1.68 decidí solamente ir al gym y comer menos calorías, y menos carbohidratos, trataba de comer un mínimo de 1500 kal al día, lo hacia con una aplicación llamada Myfitness Pal, es muy...

Ni cinturones, ni fajas, ni nada por el estilo influyen, si tu objetivo es ganar masa muscular, vas a ganar masa muscular en todo tu cuerpo (incluyendo la cintura) pero si lo haces bien, esteticamente no te vas a ver mal, la diferencia es que...